“美不止在于年龄，美是可以持续一辈子的，可以持续到一个人80岁90岁。因为美是一种状态”我也很满意现在的50岁，不止是皮肤细腻的质感，红润的气色，头发的浓密度，都是我精心保养过的证明。
坚持了十年的港式保养习惯，沉淀了很重要的3点：
1、人的任何状态变化都不是一夜之间发生的，包括衰老、细纹、皮肤粗糙、身材臃肿等等都是长时间身体营养缺乏造成的
2、好的身材保持，代谢很重要，除了靠运动还有就是要少吃，补足足够的膳食纤维
3、头发，做好保养真的有用，起码我现在没有操心发量的问题
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以食代动
适合日常比较忙没时间运动的朋友，关键在于重视日常饮食
💫港式元气水：
苹果+黄芪+红枣+党参煮20min，每天下午茶就是它，脸色的红润度一直不错
💫三餐轻素食：
采取“清蒸水煮”的原型饮食方式，很大程度上保留了食物本身的营养，坚持下来不仅可以维持身材，还能大限度地滋补营养
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注重膳食纤维的补充
不得不说hk的内服意识真的很超前，万宁、联泰随处可见的y妆店保j品，包括走几步就会有卖花茶的地方，感觉他们是真的很喜欢这种从内到外的养生！
我也有尝试过护肝片、鱼油、花胶等等，一直没断的就是麦谷村西柚液体沙拉，毕竟不用自己动手就可以吃到18种果蔬，每袋相当于300g新鲜蔬果，刚好够补充一天的量，里面的刺梨汁可以帮助我们抵抗时光，还有西柚、沙棘原浆、血橙汁的搭配，都是对皮肤好的，基本上都照顾到了，况且像我一上了年纪肠胃就会变差，吃东西一杂就不好消化，还有6大益生元辅助，身体也轻快了很多，坚持吃下来皮肤整体的光泽感不止提升一个level，整个人由内往外透着健康红润感~
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坚持好的生活习惯
①睡前梳头200下，帮助缓解压力和疲劳
②坚持运动，跑跑步或者做做拉伸维持体态
③保持好心情，取悦自己，不仅是一种生活态度，更是一种自我修行的方式
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保养不一定要花多少钱，只要心态好，皱纹不长进心里都算一种有效保养啦~