昨天又被健身教练夸气色赞元气满满~ 一般健身我是不化妆的，很喜欢自己运动过后微微发红的脸颊、充沛的精力和健康紧致的身体，每次都让我有种莫名的自信感和力量感。
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其实状态都是自己一点一点摸索变好起来的，作为一个金融打工人，之前也和姐妹们分享了很多补气.血的方法，如果不喜欢科技不喜欢大浓妆，但又想要提升颜值、皮肤状态好的，那补铁真的是大家要好好研究并且坚持的长期课题
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熟悉我的姐妹都知道，我真的超爱美，平时工作+咖啡+高强度健身，铁也会流失的快一点，朋友知道我对补铁的坚持，最近又跟我推荐了海外爆火英国铁源-spatone，体验了一个月，跟姐妹们分享一下感受：
💦成分简单，干净
天然铁质泉水，维他命C，天然浓缩苹果汁。
💜口感好
好喝~入口酸甜、青苹果味，没有传统铁剂铁锈味，没有血腥味
💫效果佳
铁是人体内重要的营养物质之一，它参与血红蛋白和肌红蛋白的形成，有助于氧气运输到身体各个部位。十分适合和我一样有运动习惯的姐妹
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在这里跟姐妹分享一个小小知识点：补铁产品的硬核问题是吸收，市面上合成类的铁含量高，一般吸收率只有5%-10%左右，剩下的就会滞留在体内，造成身体负担，容易黑便、牙齿变黑、肠胃不友好。
💛大家在选择铁的时候尽量选择天然小分子铁，服用的话建议和药品、茶、咖啡、牛奶、钙等间隔1-2个小时服用，以免影响铁的吸收哦~
这个英国铁源是3chembio旗下的可在3chembio海外店购入